Nichts schützt Sie besser vor emotionaler Erschöpfung als eine gesunde Work-Life-Balance – ein ausgewogener Mix aus Arbeit, Freizeit, Familie und Partnerschaft.

 

Doch so einfach das klingt, in der Praxis ist es oft schwer umzusetzen. Körperlicher Stress durch Bewegungsmangel, Schlafdefizite, Lärm oder extreme Wetterbedingungen, seelischer Stress durch Überforderung, Konflikte, Daueranspannung oder überhöhte Erwartungen und sozialer Stress durch Mobbing, Konkurrenzdruck oder Beziehungsprobleme können Sie krank machen.

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Stress entsteht oft, wenn Sie eine Situation als wichtig einstufen, dann aber feststellen, dass Sie nicht damit zurechtkommen.

 

Das Verrückte daran? Die Situation muss nicht einmal eintreten – schon allein der Gedanke daran kann ausreichen, um den Stresspegel in die Höhe zu treiben.

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Was können Sie tun?

Der erste Schritt ist eine ehrliche Bestandsaufnahme.

Wo stehen Sie aktuell in Ihren verschiedenen Lebensbereichen?

Wie bewerten Sie Ihre Situation und was möchten Sie erreichen?

 

Ich unterstütze Sie mit erprobten Methoden, um Ihre Ziele zu definieren und den Weg dorthin zu gestalten. Sollten Ihnen dabei irrationale Gedanken im Weg stehen, hilft Ihnen vielleicht die ABC-Methode von Albert Ellis, um diese Denkmuster zu durchbrechen und mehr Klarheit zu gewinnen.

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